omega 3 tabletki

[...] chleb 200 gram salatki 2 dl smietana (5%) 20 gram ajvar 10 gram miod Macro: B 223 T 60 WW 206 Total: 2 300 kcal Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 Multivitamina 2 tabletki zma Snieg juz przyszedl porzadnie do [...]

[...] 500 gram salaty/warzywa 1 dl sos 250 gram pizza 180 gram awokado 130 gram owsianki 35 gram wpc Macro: B 240 T 100 WW 180 Total: 2 300 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dzien bez treningowy dzisaj. Troche pomyslilem jak dlugo mase bende [...]

Trening N/A Dieta 40 gram WPC 120 gram owsianki 100 gram jagody 500 gram warzywa 100 gram sera Macro: B 84 T 37 WW 96 Total: 1 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dzien wolny dzisaj. W ciagu dnia tylko spałem w interwałach i małe spacerki sobie robiłem. Jak [...]

[...] filet kurczaka 50 gram ser 1 dl smietane (5%) 250 gram makaron (gotowany) 1 dl sos Macro: B 219 T 62 WW 328 Total: 2 800 kcal Suple Przedtreningowka (x-tream 2.0) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2.5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dodałem dzisaj sera na tortille i była bomba :D [...]

Trening N/A Dieta N/A Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Multiwitamina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Wyladawałem dzisaj w Szwecji. Jutro znowu zaczynam liczyc i ''lepiej'' jesc. Myslałem ze waga sie poruszy wiecej ale w dalszym ciagu około 96 kg. Duzo chodziłem kiedy w Polsce byłem (miedzy 20-30 [...]

Trening N/A Dieta 400 gram wołowina 500 gram sałaty / warzywa 250 gram ryby 1,5 dl sos 50 gram smietany 200 gram ser 8 jajka Macro: B 235 T 175 WW 36 Total: 2 750 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] N/A Dieta 40 gram wpc 80 gram owsianki 200 gram miesa 125 gram makrela w sosie 80 gram owsianki 1000 gram propud Macro: B 215 T 55 WW 150 Total: 2 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Nie pamietam kiedy ostatnio miałem dwa dni pod rzad dni nie treningowe [...]

[...] 300 gram lasagne 500 gram sałatki 200 gram wegetarianski cos tam 150 gram omlet 55 gram wpc 25 gram maltodextryna 150 gram makaron (nie gotowany) 400 gram wieprzowina Macro: B 215 T 110 WW 250 Total: 2 900 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] Dieta 75 gram ryz (nie gotowany) 600 gram ryby 2 dl sos 500 gram warzywa / sałatki 55 gram wpc 50 gram maltodextryna 150 gram owsianki Macro: B 170 T 50 WW 190 Total: 2 000 kcal Suple Przedtreningowka (The butcher) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 4 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] mnie dobrze obudziła %-) Dieta 300 gram ryby 80 gram owsianki 55 gram wpc 40 gram maltodextryna 140 gram owsianki 150 gram ryby Macro: B 145 T 20 WW 160 Total: 1 500 kcal Suple Przedtreningowka (Prime ignite) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] wiecej trenował zasada TuT. Dieta 35 gram wpc 55 gram wpc 50 gram maltodextryna 500 gram propud 240 gram owsianki Macro: B 150 T 30 WW 210 Total: 1 750 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline Multiwitamina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - Stefanski w dniu [...]

[...] do swojego starego miasta wracaja i po swieta z rodzina to sie umawiamy na wieczor gdziesz i sie pije ostro. Moze tez tak w polsce jest nie wiem ale dlatego dzisaj tak dobrze nie poszło %-) Dieta Nie liczylem Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] z rodzina to sie umawiamy na wieczor gdziesz i sie pije ostro. Moze tez tak w polsce jest nie wiem ale dlatego dzisaj tak dobrze nie poszło %-) Dieta Nie liczylem Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma nie w polsce tak nie jest. my pijemy ostro 24

[...] wegetarianskie kotlety 100 gram kotlet 1 dl sos 500 gram warzywa / sałatki 150 gram ciasto 30 gram wpc 55 gram wpc 75 gram maltodextryna 200 gram owsianki 200 gram banany Macro: B 190 T 135 WW 500 Total: 4 100 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] w siadzie 15x12 15x12 15x12 15x12 Komentarz: Bardzo ładnie ''trafiłem'' barki, tam gdzie chciałem czus prawie tylko tam czułem kiedy robiłem cwiczenia. Triceps poszedł ok. Dieta N/A Suple Przedtreningowka (x-tream 2.0) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] 350 gram ryby 500 gram warzywa / sałatki 50 gram chleb 400 ml lody 100 gram zelki Macro: B 150 T 55 WW Total: 2 600 kcal Suple Przedtreningowka (Full as Fu*k) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 4 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-01-08 [...]

[...] nadgarstkow 40x10 40x10 40x8 40x8 4 super serii brzucha Dieta 140 gram owsianki 4 jajka 50 gram vitafiber 100 gram wpc 125 gram ryz (nie gotowany) 400 gram filet kurczaka Macro: B T WW Total: 2 100 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] serii Dieta 150 gram owsianki 7 wafle ryzowe 40 gram wpc 55 gram wpc 200 gram zelki 150 gram ryz (nie gotowany) 550 gram ryby Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma GymDope: Wegle to miła sprawa %-) Sorki ze nie [...]

[...] gram ryby 2 dl sos 200 gram wegetarianski kotlet 50 gram sos 500 gram warzywa / sałatki 200 gram ciastko 30 gram wpc 55 gram wpc 80 gram białkowy bar 500 gram galaretki Macro: B 205 T 115 WW 235 Total: 2 900 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] 35 gram wpc 50 gram zelki 1 kg ziemniaki 550 gram ryby 600 gram warzywa 25 gram oliwke Macro: B 200 T 35 WW 215 Total: 2100 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Własno robione barsy (Na wpc i vitafiber) :D Mega [...]